Fermarsi

Se in questo preciso momento ti viene in mente anche solo una cosa che stai facendo che ti provoca sforzo e tensione, fermati e smetti di farla. Anche solo per qualche minuto.
Ascolta come cambia la percezione della tua mente e del tuo corpo.

Se è necessario, riprendi a fare quel che stavi facendo, ricercando un diverso atteggiamento.